TRX
Le TRX est un système d’entraînement utilisant des sangles de suspension. Ces sangles polyvalentes permettent un entraînement complet en utilisant le poids corporel, renforçant les muscles profonds et stabilisateurs. Les exercices TRX sont adaptés à tous les niveaux de condition physique et offrent une variété d’options pour cibler différents groupes musculaires.
Biking
Le biking, ou cyclisme en salle, est un entraînement cardio sur vélo. Axé sur le pédalage rapide et la modulation de la résistance, il offre une séance dynamique pour brûler des calories, améliorer la santé cardiovasculaire et renforcer les muscles des jambes. Les cours, généralement de 30 à 60 minutes, conviennent à divers niveaux de condition physique.
Boxing
Les cours de boxing, ou boxe en groupe, sont des séances d’entraînement combinant techniques de frappe, exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire. Ces sessions offrent une expérience dynamique et complète, favorisant la coordination, l’agilité et la force. Les participants s’engagent dans des mouvements de boxe, tels que des coups de poing et des esquives, pour améliorer la condition physique générale. Les cours de boxing en groupe sont souvent énergiques, accompagnés de musique motivante, créant un environnement stimulant.
Avec des séances généralement d’une demi-heure, les cours de boxing conviennent à différents niveaux de condition physique et constituent une séance d’entraînement variée et intense.
Cross training
Le cross-training, est un programme d’entraînement polyvalent mêlant diverses disciplines sportives. Axé sur la condition physique globale, il intègre des séances de haute intensité et des exercices fonctionnels pour développer la force, l’endurance et la coordination. Encourageant la variété des mouvements, le cross-training favorise également la communauté et l’esprit d’équipe, créant un environnement d’entraînement dynamique et adaptable à tous les niveaux de condition physique.
HIIT Cardio
Le HIIT Cardio, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est un programme court et intense alternant entre des périodes d’effort soutenu et de brefs moments de repos. Il vise à brûler des calories, améliorer la condition cardiovasculaire et favoriser la perte de poids. Les séances, d’environ 20 à 30 minutes, peuvent inclure des activités comme la course ou le saut à la corde. Le HIIT Cardio est prisé pour son efficacité et son impact rapide sur le métabolisme, en faisant un choix populaire pour des entraînements rapides et intenses.
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